Осознанность
Способность замечать происходящее с собой в настоящий момент, вместо того чтобы действовать автоматически. Включает умение быть «здесь и сейчас», навык проживать жизнь в реальном мире, а не на автоматизмах, и понимание того, что именно с вами происходит, когда вы испытываете те или иные чувства.
Простыми словами
Умение замечать, что с тобой происходит прямо сейчас, вместо того чтобы жить на автопилоте.


