Переключение во внешнее
Психотерапевтическая техника, призванная восстановить динамический стереотип перцепции времени и пространства. Должна удовлетворять нескольким требованиям • обеспечивать преобладание перцепции времени над перцепцией «психического времени» • быть систематичной • осмысленной клиентом как осуществление поведения в отношении собственного поведения.
Простыми словами
Приём: перенести внимание с внутренних ощущений на то, что вокруг. Тревога питается вниманием к себе — и без него слабеет.
